初心者

ジム初心者の筋肉痛、翌日はどうする？ジムに行っていいかの判断基準・超回復の仕組み・回復を早める方法をフィットネスクラブ店長が実体験をもとに解説します。

筋トレと食事のタイミングで悩む初心者向けに、現役のフィットネスクラブ店長が食前・食後の正解とジム初心者でも実践できる3パターンをわかりやすく解説します。