トレーニング基礎 筋肉痛でジムに行っていい?判断基準と対処法を初心者向けに解説 ジム初心者の筋肉痛、翌日はどうする?ジムに行っていいかの判断基準・超回復の仕組み・回復を早める方法を元フィットネスクラブ店長が実体験をもとに解説します。 2026.04.23 トレーニング基礎